Edinho Brito · Treinador

Método Pernas Fortes

Programa avançado de 8 semanas para adultos aptos que já treinam, com 15 opções de sessões ilustradas e registro de evolução.

Quero começar por R$ 47,00Acesso imediato · Pix ou cartão
Imagem ilustrativa de mulher com físico wellness, pernas torneadas e glúteos definidos
Imagem ilustrativa de homem com físico enxuto e atlético e pernas torneadas

A jornada

4 fases em 8 semanas

01

Semanas 1–2

Adaptação e técnica

Priorize técnica, RIR 2 e no máximo uma técnica por sessão.

02

Semanas 3–4

Força e volume

RIR 2–1 e intensificação apenas nas últimas séries indicadas.

03

Semanas 5–6

Bloco pesado

Compostos com margem de segurança; isoladores selecionados.

04

Semanas 7–8

Consolidação

Melhore repetições ou carga sem perder a técnica.

O que você recebe

15 sessões ilustradas

Escolha três por semana, com mobilidade, prescrição e alongamento.

Registro de Evolução

Anote cargas, repetições e observações durante as 8 semanas.

Bônus no 8º dia

Guia Refeições Fortes (sugestivo), com receitas práticas.

Edinho Brito no palco segurando o troféu de Top 3

Quem criou o método

Edinho Brito

Atleta bodybuilder Top 3 no Mr. Minas

Treinador e atleta que vive na prática o que ensina. O Método Pernas Fortes reúne a estrutura de treino de pernas que levou ao palco, organizada para você aplicar com segurança na sua rotina.

Técnicas de intensificação incluídas

Drop-setRest-pauseCadência controladaBi-setIsometria no ponto de maior esforço

Atenção à saúde

Este é um produto geral e autônomo. Não inclui avaliação, personalização, correção de execução ou acompanhamento por WhatsApp. Não é indicado para gestantes, pessoas no pós-parto, pessoas com dores, lesões, limitações clínicas ou restrições médicas. Interrompa o exercício diante de dor aguda, tontura, falta de ar incomum ou mal-estar e procure um profissional habilitado. O material não substitui avaliação médica, fisioterapêutica ou nutricional.

Acesso completo

Garanta seu acesso

R$ 47,00

pagamento único

Compra exclusiva para maiores de 18 anos. Informe sua data de nascimento verdadeira.

Pagamento seguro pela InfinitePay (Pix ou cartão).

Perguntas frequentes

Como recebo o material?

Após a confirmação, o treino completo e o Registro de Evolução são liberados imediatamente. O Guia Refeições Fortes é liberado no oitavo dia, se não houver cancelamento, estorno ou reembolso.

Para quem é?

Para adultos aptos que já treinam. É um produto geral e autônomo, sem avaliação, personalização ou correção individual.

Posso treinar em casa?

O programa foi pensado para academia. Adaptações dependem dos equipamentos disponíveis.

Quais formas de pagamento?

Pix e cartão de crédito, pelo checkout seguro da InfinitePay.